Sursă: Hotnews.ro
În perioada vacanței de vară, copiii au avut un program liber, culcându-se mai târziu și trezindu-se fără o oră fixă. Această libertate a dus la un stil de viață haotic, cu mese neregulate și activități desfășurate fără o organizare clară. Cu toate acestea, odată cu apropierea noului an școlar, este esențial să se revină la o rutină stabilită.
Citește și: Asociația Aripi de Copil organizează o cină caritabilă la Crama Jelna pe 15 noiembrie
Psihologul Ștefana Nica de la Centrul Logo-Psiho-Med Oradea recomandă părinților să înceapă pregătirile din timp. „Este mai eficient să reintroducem regulile din timp. Este decizia cea mai bună atât pentru copil, cât și pentru părinți”, a declarat Nica.
Potrivit acesteia, schimbările bruște nu sunt confortabile pentru nimeni și pot afecta atmosfera familială. De aceea, este indicat ca, cu două săptămâni înainte de începerea școlii, părinții să reamintească copiilor despre modificările legate de programul de somn și regulile școlare.
Un aspect crucial în această tranziție este somnul. Conform American Academy of Sleep Medicine, copiii cu vârste între 6 și 12 ani au nevoie de 9-12 ore de somn, iar adolescenții de 8-10 ore. Somnul insuficient poate duce la probleme de atenție și comportament, afectând astfel procesul de învățare.