Un studiu suedez realizat pe aproximativ 13.000 de persoane arată că distanța ideală dintre casă și birou nu trebuie să depășească trei kilometri pentru a proteja sănătatea angajaților.
Cercetarea, desfășurată între 2012 și 2018, a analizat răspunsurile a 13.000 de bărbați și femei cu vârste între 16 și 64 de ani, conform Focus.
Citește și: Asociația Aripi de Copil organizează o cină caritabilă la Crama Jelna pe 15 noiembrie
Studiul a urmărit indicatori precum activitatea fizică, consumul de alcool, fumatul, tipul de muncă, prezența bolilor cronice, nivelul de stres și calitatea somnului.
De ce distanța de peste 3 km afectează sănătatea?
Rezultatele sunt clare: când distanța depășește trei kilometri, navetiștii sunt mai predispuși la supraponderalitate, stres și probleme cu somnul. Riscurile sunt și mai mari pentru cei care lucrează peste 40 de ore pe săptămână și călătoresc mai mult de cinci ore săptămânal.
- Persoanele cu navetă peste 3 km au un risc crescut de supraponderalitate
- Stresul și deficitul de somn sunt mai frecvente în cazul navetiștilor lungi
- Expunerea la peste 5 ore de trafic săptămânal crește riscul de probleme de sănătate
- Activitatea fizică scade odată cu creșterea distanței
Impactul distanței asupra stilului de viață și sănătății
Explicația principală este legată de activitatea fizică. Angajații care locuiesc la mai puțin de trei kilometri de birou sunt mai activi, deoarece pot merge pe jos sau cu bicicleta. În plus, timpul economisit poate fi folosit pentru sport, ceea ce contribuie la menținerea sănătății.
De asemenea, un traseu mai scurt înseamnă mai mult timp și energie pentru mișcare, reducând riscul de probleme cardiovasculare și obezitate.
Dacă te gândești să te muți sau să îți schimbi locul de muncă, ia în calcul și distanța față de birou, nu doar în kilometri, ci și în timp zilnic pierdut în trafic.
În cazul în care distanța nu poate fi redusă, bicicleta rămâne soluția recomandată: este ecologică, economică și benefică pentru sănătate.
Astfel, alegerea unui loc de muncă aproape de casă sau utilizarea bicicletei pentru navetă poate avea efecte pozitive semnificative asupra sănătății și calității vieții.